雖然人人都想過(guò)輕松的生活，但事實(shí)上，艱難的時(shí)刻才能激發(fā)我們成長(zhǎng)。當(dāng)然，事無(wú)絕對(duì)，有人在壓力中成長(zhǎng)，也有人在壓力中頹廢。當(dāng)被問(wèn)及如何應(yīng)對(duì)較大的壓力時(shí)，大多數(shù)人的回答是“從過(guò)去的挑戰(zhàn)中汲取能量”。因此，一般情況下，壓力是能帶來(lái)積極改變的。如果你選擇看到壓力積極的一面，它就能幫助你學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，并從壓力中找到前進(jìn)的勇氣。

當(dāng)然，這些好處并非來(lái)自壓力或創(chuàng)傷本身，而是源自你自己的態(tài)度和做法。困境喚醒的力量，來(lái)自人類(lèi)的自然本能，擁抱壓力，正確看待當(dāng)前的困境，你才能積極思考，找到脫困之法，獲取成長(zhǎng)的力量。

苦難的積極作用

一項(xiàng)針對(duì)2000多名美國(guó)人的四年的研究結(jié)果顯示，經(jīng)歷中等水平苦難的人，抑郁風(fēng)險(xiǎn)最低，健康問(wèn)題最少，生活滿意度最高。極端的人群（經(jīng)歷苦難的水平最低或最高）更容易抑郁，健康問(wèn)題很多，對(duì)生活很不滿意。這里的苦難包括重疾、傷害、朋友或愛(ài)人去世、重大財(cái)務(wù)困難、離婚、生活在不安全的家庭、身體受到傷害、嚴(yán)重自然災(zāi)害等。

雖然人們的理想是過(guò)沒(méi)有痛苦的生活，但適量的艱辛反而能讓人覺(jué)得更幸福，身體更健康。事實(shí)證明，沒(méi)有經(jīng)歷任何創(chuàng)傷的人對(duì)生活的滿意度，遠(yuǎn)低于那些經(jīng)歷過(guò)平均數(shù)量創(chuàng)傷事件的人。同時(shí)，有痛苦經(jīng)歷的人抑郁或生病的概率更小。

我曾在網(wǎng)上看到過(guò)一篇文章，大概意思是：每一個(gè)成功的交易者一定都經(jīng)歷過(guò)鳳凰涅槃般的痛苦。雖然說(shuō)得有點(diǎn)絕對(duì)，但卻能給交易者帶來(lái)一些啟示。很多人說(shuō)，行業(yè)的邏輯就是金字塔底層的失意之人托起金字塔頂端的寥寥得意者。金融行業(yè)同樣如此，因此對(duì)大多數(shù)交易者來(lái)說(shuō)，投機(jī)是一場(chǎng)苦旅。金融市場(chǎng)的財(cái)富誘惑會(huì)把人性中的貪婪、恐懼等人性弱點(diǎn)放大，而真理往往掌握在少數(shù)人手里。所以很多人說(shuō)交易是反人性的，反人性必然是痛苦的。

交易心態(tài)不能培養(yǎng)，只能磨煉，十年的理論學(xué)習(xí)不如一個(gè)月的真實(shí)交易經(jīng)歷更讓交易者印象深刻。近代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的大腦分為下垂體控制的潛意識(shí)區(qū)域和大腦皮層控制的有意識(shí)區(qū)域，兩個(gè)區(qū)域相互抑制，只能有一種占據(jù)主導(dǎo)，控制人體做出不同的決策。醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，當(dāng)人們面臨恐懼的時(shí)候，人體的血液會(huì)涌向下垂體，此時(shí)潛意識(shí)會(huì)主導(dǎo)人的決策，理性被抑制，人就會(huì)變得患得患失、急功近利。當(dāng)經(jīng)歷并且能夠承受這種痛苦之后，交易者就能獲得成長(zhǎng)，不再被市場(chǎng)的波動(dòng)擾亂心神，大腦皮層占據(jù)主導(dǎo)。在理性和規(guī)則之內(nèi)交易，以往求而不得的盈利反而變成了容易獲得的東西。

當(dāng)然，這并非暗示人們要對(duì)苦難和造成苦難的人和事心存感激，而是說(shuō)當(dāng)我們面臨苦難時(shí)，要學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)，在苦難中成長(zhǎng)，在壓力中磨煉自己的心理韌性。

有人做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：要求一些人將手放進(jìn)低至1℃的水中，看誰(shuí)能堅(jiān)持得更久。結(jié)果顯示，不熟悉苦難的人，最難以忍受，手拿出來(lái)得最快，那些經(jīng)歷過(guò)苦難的人，手待在水里的時(shí)間更長(zhǎng)。

經(jīng)歷過(guò)更多實(shí)踐考驗(yàn)的投資者，會(huì)表現(xiàn)出更大的韌性。在面對(duì)交易帶來(lái)的痛苦時(shí)，經(jīng)歷豐富的投資者更容易看到積極的一面，因?yàn)殚L(zhǎng)期的交易經(jīng)歷檢驗(yàn)過(guò)他們的勇氣，使他們能夠應(yīng)對(duì)下一個(gè)挑戰(zhàn)。

可惜的是，大多數(shù)交易者會(huì)將短期痛苦或交易虧損視為“無(wú)論付出多少代價(jià)都要規(guī)避”的事情，因?yàn)檫@會(huì)顯得他們比較愚蠢或不夠聰明。每當(dāng)我們處于成長(zhǎng)的邊緣，追求超出自己現(xiàn)有能力的改變時(shí)，該思維模式就會(huì)悄悄侵入。因此，我們經(jīng)常把痛苦當(dāng)作停止的信號(hào)，從而錯(cuò)過(guò)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

成長(zhǎng)型思維模式

對(duì)交易者來(lái)說(shuō)，挫折幾乎是不可避免的，因此，我們要換一個(gè)角度看問(wèn)題，遇到困難就意味著這是可以利用的資源，是提升自己交易能力的機(jī)會(huì)，讓失敗成為進(jìn)步的催化劑。我們還可以回憶以前的時(shí)光，遇到挫折或挑戰(zhàn)時(shí)，自己是否堅(jiān)持了下來(lái)，有什么收獲。也許當(dāng)時(shí)表現(xiàn)不好，但也能找到讓自己驕傲的亮點(diǎn)；也許受到了意外的干擾或他人的幫助，自己的心態(tài)也發(fā)生了一些變化；也許最終失去了那次機(jī)會(huì)，但之后遇到同樣的機(jī)會(huì)自己的表現(xiàn)更好了。

記得一次交易爆倉(cāng)后，我感到非常恐懼，認(rèn)為自己不是做交易的料。而且這種恐懼和挫敗感伴隨了我很長(zhǎng)時(shí)間，我一直覺(jué)得某一天我會(huì)再次失敗，甚至無(wú)數(shù)次想離開(kāi)這個(gè)市場(chǎng)。后來(lái)回憶起那段時(shí)光，我才明白，那或許是我交易生源中最艱難的時(shí)刻，無(wú)數(shù)次想要退出但最終我堅(jiān)持了下來(lái)。退出很容易，但我在一段時(shí)間的頹廢后并沒(méi)有掩飾自己的恐懼或一走了之，而是坐下來(lái)開(kāi)始思考發(fā)生的一切。我開(kāi)始瘋狂地學(xué)習(xí)，讀書(shū)、參加培訓(xùn)、從別人的經(jīng)歷中獲取勇氣。我看到許多優(yōu)秀投資者剛開(kāi)始交易時(shí)，甚至在多次盈利后犯過(guò)類(lèi)似的嚴(yán)重錯(cuò)誤。從他們身上，我學(xué)到了很多，逐漸修復(fù)了思維，也逐漸從交易中獲得了金錢(qián)和樂(lè)趣。

我希望每個(gè)交易者都可以花幾分鐘時(shí)間寫(xiě)下自己的失敗經(jīng)歷，回憶一下當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么，為什么那段經(jīng)歷對(duì)自己很重要？是什么信念、態(tài)度或者力量讓自己堅(jiān)持了下來(lái)？

成長(zhǎng)型思維模式可以在很多領(lǐng)域提升人們的抗壓能力，尤其是在資本市場(chǎng)。成長(zhǎng)型思維模式是斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克博士在她2006年出版的專(zhuān)著《思維方式：新的成功心理學(xué)》中提出的一個(gè)信念體系。具備成長(zhǎng)型思維模式的人認(rèn)為，有難度的工作可以提升他們的智力和能力。具備成長(zhǎng)型思維模式的人傾向于選擇能夠幫助他們學(xué)習(xí)和培養(yǎng)新技能的目標(biāo)（即便開(kāi)始可能失?。?，在面對(duì)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)能夠堅(jiān)持更久并秉持樂(lè)觀的態(tài)度。

遇到挫折、遭遇痛苦時(shí)，我們要思考“我能從這種情景中學(xué)到什么，或者能得到什么好處”，保持樂(lè)觀的態(tài)度。具備成長(zhǎng)性思維的人往往更健康，他們會(huì)看到壓力的意義，相信自己能從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，對(duì)生活心存感恩。

適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶來(lái)好的結(jié)果

適當(dāng)?shù)膲毫梢蕴嵘齻€(gè)人能力，有利于保持身體健康，增加對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力；適當(dāng)?shù)膲毫κ浅晒Φ膭?dòng)力，因?yàn)殡S著壓力的提升，人的工作效率會(huì)提升；適當(dāng)?shù)膲毫梢蕴嵘梭w的免疫力，短時(shí)間內(nèi)激發(fā)人體的防御系統(tǒng)；適當(dāng)?shù)膲毫梢源龠M(jìn)注意力集中、思維敏捷、情緒的適度喚起等良好反應(yīng)，提升機(jī)體的潛能。

當(dāng)我們身處壓力之中時(shí)，如果你能看到好處，就會(huì)帶來(lái)好的結(jié)果。比如重病痊愈的人對(duì)生命更感恩，和家人的關(guān)系更親密，繼續(xù)患病的可能性更低。

適當(dāng)?shù)膲毫Σ粌H能讓人心理更健康，還能對(duì)抗抑郁、強(qiáng)化關(guān)系。當(dāng)交易者身處巨大的虧損壓力時(shí)，如果看到股價(jià)下跌的好處（低點(diǎn)買(mǎi)入機(jī)會(huì)），就會(huì)比那些唉聲嘆氣的人更有耐心、更能接受現(xiàn)狀。他們更愿意采取積極措施處理壓力，更好地利用社會(huì)的支持，而不是依賴逃避策略來(lái)規(guī)避壓力。確切地說(shuō)，應(yīng)對(duì)困難時(shí)，注意到好處會(huì)帶來(lái)更好的長(zhǎng)期結(jié)果，讓人對(duì)未來(lái)更有信心。

當(dāng)然，任何思維模式的轉(zhuǎn)變都很具有挑戰(zhàn)性，也可能面臨掙扎。如果你覺(jué)得這是對(duì)過(guò)往傷害和痛苦的否定，轉(zhuǎn)變會(huì)更加困難。

另外，媒體報(bào)道對(duì)我們的幸福感也有切實(shí)的影響?？吹?、讀到或聽(tīng)到的新聞是日常壓力的來(lái)源之一，它會(huì)激發(fā)投資者的無(wú)助感。比如交易者看到有人遭受巨額虧損的新聞時(shí)，患焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯提高。尤其是聲音和畫(huà)面會(huì)導(dǎo)致恐懼、無(wú)望等情緒蔓延，增加了人們的擔(dān)心和焦慮。

不過(guò)，如果報(bào)道內(nèi)容是一些投資者堅(jiān)韌和恢復(fù)的故事，聚焦交易者從痛苦中恢復(fù)的過(guò)程，以及如何重建對(duì)交易的信心、如何控制情緒的波動(dòng)，則會(huì)起到明顯的正面效果，讓交易者感到更有希望。故事中的韌性是可以傳染的。我們可以從他人的創(chuàng)傷體驗(yàn)中獲得個(gè)人的成長(zhǎng)，在應(yīng)對(duì)自身挑戰(zhàn)時(shí)更有毅力。

看到別人經(jīng)歷創(chuàng)傷后成長(zhǎng)的故事，能增長(zhǎng)我們體驗(yàn)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

很多人都有痛苦的經(jīng)歷和記憶，我們要學(xué)會(huì)用不同的方法看待掙扎與焦慮，用更接納的態(tài)度看待過(guò)去的苦難，這樣我們會(huì)變得更快樂(lè)、更有毅力、更不容易抑郁。接受過(guò)去的苦難，是找到勇氣，在掙扎中成長(zhǎng)的一部分。